Khloé Kardashian e seus segredos de bem estar, saúde e alimentação!

05/06/2017  •  Por Thereza  •  Beleza

Em termos de transformação e Kardashians, não houve uma mudança tão significativa como a da Khloé Kardashian, certo? Kylie pode ter até se transformado de garotinha pra mulherão, Kim e suas 1001 fases, mas Khloé mudou de figura, não só fisicamente, mas ela mudou a essência (mas ainda bem que a personalidade continua a mesma)!

Do bullying às capas de revista fitness! Nossa sister favorita é sempre vista em revistas mostrando sua trajetória e transformação do corpo e mente e essa última foi super interessante. Em entrevista à Health Magazine, Khloé revela segredos de beleza e bem estar, aqui compartilho os destaques.

khloé kardashian

Khloé Kardashian e seus exercícios favoritos

Depois de um grande trauma que vem a transformação, e foi após seu conturbado divórcio que ela encontrou na academia um lugar pra distrair e também “reprogramar” o seu corpo. Ela revela que seu exercício favorito é pular corda, “faço 800 em 5 minutos, é um exercício que mexe com todas as partes do corpo, ao mesmo tempo que é extenuante, é gratificante”. Já corrida é o que ela menos gosta de fazer.

Truque extra

Sauna! É sua dica favorita na hora de desinchar e ainda relaxar. Ela conta que às vezes até usa um “macacão de sauna” quando está se sentindo inchada além da conta.

Faça sua propria comida

Khloé revelou que adora cozinhar e ao fazer sua própria comida,  diz que isso a ajuda a entender mais sobre o alimento em si, ingredientes e o que a gente come de verdade.

Petiscos e organização

Segredo pra resistir a uma beliscada fora da dieta? Khloé contou que sempre mantêm frutas cortadas na geladeira pra quando a hora da fome chegar, além disso, adora alimentos como grão de bico e pepino, tudo cortadinho, sempre. Durante à noite, pra não cair na tentação do saco de biscoito, uvas congeladas para uma mordida mais consistente e ainda muito saudável.

Cortando os laticínios

Enquanto uns cortam carboidratos, Khloé contou que sua transformação veio mesmo cortando laticínios. Em 2 semanas ela perdeu 5 quilos, com isso – e com auxílio médico regularmente, a sister revela que se quer perder peso rápido, abdica de alimentos como leite e queijo. Ela ainda completa afirmando, que o leite de amêndoas foi a melhor coisa pra substituir.

Por falar em carboidratos…

Depois de uma bateria de exames, Khloé descobriu que seu corpo não processa bem carboidratos depois de 15h. Enquanto sua irmã, Kim, pode comer a qualquer hora do dia, Koko conta que tem esse limite. Dentre seus favoritos, batata doce e arroz integral.

Lidando com os desejos gastronômicos

Khloé filosofa “Não me privo de nada. Tento sempre aceitar meus desejos de forma moderada e com consciência que se comer uma besteira hoje, preciso duplicar o esforço na academia no dia seguinte”. Ela finaliza revelando que foge de dietas da moda que não são indicadas para ela “A Kourtney sempre me sugere comida sem glúten, mas isso não é indicado pra mim, eu amo glúten e posso comer, então comerei. Com moderação”.

khloé kardashian

Adoro Koko! Com tantas famosas que pregam esse lifestyle fitness, ela me parece a mais inspiradora e autêntica!

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Feliz meu ano novo!

19/05/2016  •  Por Thereza  •  Beleza

Hoje o post será diferente do que vocês estão acostumadas a ler por aqui, não se assustem, esse é o Fashionismo e eu sou a Thereza. Vou me dar a esse luxo, pois hoje é meu aniversário e tudo isso também tem muito a ver com meu ano novo que começa hoje, cheio de metas, transições e motivações.

No primeira semana de 2016 perdi meu pai. Ele teve problemas no coração. No hospital que estava, era o mais velho na ala de cardiologia, 64 anos, apenas. Da dor da perda, me veio um alerta, um estalo, uma necessidade de mudar. A ausência dele me fez presenciar algo que há tempos precisava, algumas vezes tentava, mas sempre falhava.

Sou saudável, tem uns 3 anos que não pego nem resfriado, minha doença mesmo é ser hipocondríaca (rsrs nervosos). Estar acima do peso nunca me incomodou diretamente (e isso, ironicamente, começou a acontecer justamente quando me tornei blogueira fulltime e minha rotina virou de cabeça pra baixo), mas eis que toda a dor que senti nesse período, se transformou na vontade de simplesmente mudar alguns hábitos.

Não sou radical, taurinos não são radicais, aliás, são até acomodados (no aspecto de se sentirem seguros onde estão), mas o desejo latente e a chegada dos 30 31 32 33 34 anos, tem há 2 meses influenciado minha nova rotina, popularmente conhecida como: finalmente-criei-o-hábito-de-frequentar-a-academia.

Quando era nova praticava todos os esportes, vôlei, basquete, futevôlei (meu favorito e o que mais fiz). Junto a isso, provavelmente me matriculei em todas as academias da redondeza. Fazia, me esforçava, parava, nada era religioso, tudo era na base da tentativa e desistência.

Eis que com toda essa minha mudança, comecei a frequentar a academia do meu prédio, descolei uma boa companhia e cá estou, 2 meses depois: sentindo desejos recorrentes de malhar. Eu não me forço mais, eu gosto de ir, eu simplesmente calço meu tênis e vou. Quando não vou, chega o fim do dia e sinto falta. SOS! Fui picada pelo mosquitinho fitness? Não necessariamente, mas tenho tido prazer em me movimentar, simples assim. #nuncapensei

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Como essa sensação de vontade>>desistir acontece com muitas, eu fiz um TOP5 de coisinhas e fatos que me motivam diariamente a não só frequentar a academia, mas também ter uma vida mais regrada (que inclui tacinhas de vinho regulares sim), saudável e, o principal, disposta! São tópicos bem aleatórios, nenhuma novidade, mas que tem me ajudado e me deu vontade de compartilhar. E, num momento egoísta, esse post público é pra eu nunca desistir da academia rsrs!

1. COMPRE ROUPAS É ridículo, é quase fútil, mas quando você tá lá desanimada pra treinar malhar, você pensa num look novo, naquela legging pink e naquele top bonito que dá uma animadinha sim. Ah, compre tênis, tem uns tão bonitos, que dá gosto! Eu, que nem tinha espaço destinado ao momento fitness, agora tenho uma gaveta considerável!

2. BUSQUE INSPIRAÇÃO É sério, por favor, não achem que sou louca, mas as Kardashians me inspiram nesse aspecto rsrs. É só abrir o snap e vê-las malhando que dá uma inspirada boa, uma vontade de fazer igual, sabe?

Isso é meio psicológico, mas se um dia te incentivar a levantar da cama, ótimo! Além disso, vale seguir gente da área, musas fitness, aplicativos temáticos e similares, sempre é um incentivo providencial.

3. TENHA COMPANHIA Eu devo essa mudança ao Rodrigo, sério, ele me incentiva muito à me movimentar, me acompanha diariamente (geralmente eu faço 5xsemana), me passa séries e me apóia de maneira positiva e sem pressão (só quando eu fico no celular).

Acho que malhar com companhia é meta número 1 pra não desanimar, vale a mãe, o namorado, a amiga. Lembrando que um acompanhamento específico é prioridade e se couber no budget um personal fulltime, companhia melhor não haverá!

4. BEBA ÁGUA Eu era muito ruim com água, sempre esquecia, mas é cada bigcokezero que nós toma depois que comecei a me exercitar mais, se tornou algo incorporado à minha rotina. Além disso, gosto de variar e amo a famosa dupla água+limão, mas, principalmente o trio água+limão+pepino, é a melhor coisa que tem (e bastante diurético hehe).

5. 21 DIAS DE HÁBITO Dizem que fazer algo por 21 dias seguidos é capaz de transformar qualquer rotina. Obviamente não é recomendado fazer 21 dias de exercícios sem parar, mas acredite, quanto mais você vai à academia, mais você terá vontade de ir, o esforço, se transformará em algo natural e logo fará parte da sua rotina, vai-por-mim!

Tente encaixar um horário fixo (eu vou sempre na hora da novela das 7 #Arliza), fazer uma playlist, colocar uns vídeos no youtube, algo que faça o tempo passar e você nem perceber!

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Essa lista poderia chegar a 7, 10, mas como o post estava ficando enorme e principalmente por eu ser novata no assunto, não quis me prolongar, mas se vocês quiserem posso falar mais sobre o tema vez ou outra. Sei que existem experts na área, mas eis um relato franco de quem está começando, se esforçando e gostando. Feliz ano novo!

E vocês, já passaram por essa transição? Tem mecanismos e coisinhas em busca de um incentivo a mais na hora do exercício? Me contem!