Semana do bem-estar no Fashionismo!

29/10/2018  •  Por Thereza  •  Saúde

Convenhamos, temos passado por tempos difíceis e de transformação. Não sei em quem você votou, mas uma coisa é certa nesse país polarizado, ainda estamos todos nesse mesmo imenso e heterogêneo barco e que salvem-se quem puder todos. Os últimos meses foram intensos nessa seara de política que, obviamente, extrapolou pelas redes sociais, relacionamento familiar e as pessoas simplesmente não aguentam mais.

Vocês sabem que aqui no Fashionismo falamos de moda, beleza, comportamento, de adoráveis trivialidade, mas nunca nos mostramos alheios ao que acontece no país (especialmente nas redes sociais, mais precisamente no Twitter), com isso, a ideia da nossa semana Bem-estar é trazer um pouco de afago a esses tempos difíceis, nada que vá mudar a vida de ninguém, mas sem dúvida 5 minutinhos que podem fazer a diferença, entreter, refletir ou simplesmente relaxar.

A temática wellness tem sido pauta recorrente aqui no Fashionismo, através dos meus posts sobre Mindfulnessaka Atenção Plena – com isso tenho me sentido mais confortável a falar sobre isso e entender que essa essência pode ser muito mais valiosa e relevante que uma eventual tendência x ou y.

De hoje até domingo serão 10 posts sobre o universo do bem-estar e autocuidado. Da espiritualidade ao banho de princesa, do mindfulness a documentários temáticos na Netflix. Tem dicas, diy, relato pessoal, enfim, uma semana diferente e tudo com o intuito da gente cuidar da gente, refletir, desanuviar!

Autocuidado não é egoísmo

Os posts já estão prontíssimos e agendados, mas caso você tiver uma sugestão de pauta ou post específico, pode pedir, a semana bem-estar está só começando e espero que aproveitem!

Pillow Mist da L’Occitane, perfume relaxante pra sua roupa de cama!

03/08/2018  •  Por Thereza  •  Saúde
Já venho conversando há um tempo sobre Mindfulness por aqui e uma coisa que a técnica tem me ensinado, são truques para dormir melhor. Pra uns pode parecer frescura, mas para muitos é bem-estar! E quer coisa melhor pra dormir do que cheirinho bom, cheirinho que te acalma? Pois bem!
Loccitane aromacologia
Ano passado fiz um post chamado “Dormindo como uma Kardashian” e entre dicas interessantes, Khloé contou que usa o Lavender Roll-On Relaxing Essential Oil da L’Occitane, para dormir mais relaxada. Obviamente eu fui digital e analogicamente influenciada, porém, infelizmente, o produto não vende no Brasil.
Mas não seja por isso, num passeio casual pela loja, finalmente experimentei o Pillow Mist Relaxante, da linha Aromacologia e foi amor verdadeiro! Feito com óleos essenciais, ele pode ser borrifado no quarto para promover o relaxamento e o bem-estar. O pillow mist relaxante contém os óleos essenciais de lavanda, bergamota, mandarina, laranja e gerânio.
A combinação desses ingredientes traz bem-estar e eu estou aqui pra confirmar! Na realidade eu sou positivamente influenciada por qualquer coisinha que faz bem, coisas naturais, óleos essenciais, superstições, mandingas, que mal tem?
Mas esse de fato é um produto eficiente, que não só acalma, mas principalmente tem um cheirinho bom, calmante e não muito forte, afinal, estamos indo dormir e só queremos relaxar. Gosto muito da mistura floral suave da lavanda e gerânio, com o toque mais frutado e fresco da bergamota e laranja.
Loccitane aromacologia
Costumo passar todo o dia antes de dormir nos lençóis, mas principalmente nas fronhas para uma boa noite de sono. Até Rodrigo, 100% desligado, sente diferença quando eu dou uma sprayzada nos nossos travesseiros!
Pra quem gosta de quarto cheiroso (alguém não gosta? rs), de criar um ambiente especial e de puro relaxamento, fica a dica! O Pillow Mist custa aqui R$119, o frasco com 100ml (acho que dura bastante, pois 2 borrifadas são mais que suficientes). Aliás, a linha toda de Aromacologia da marca é uma beleza, queria toda pra mim.
Loccitane aromacologia
E vocês, costumam usar esse tipo de produto para o quarto e cama? Usam outro e recomendam? me contem!

4 livros imperdíveis sobre Mindfulness (Atenção Plena)

04/04/2018  •  Por Thereza  •  Saúde

Em janeiro postei sobre minha iniciação ao universo mindfulness e como ele tem mudado minha perspectiva sobre a vida em geral, das coisas mais mundanas às questões mais profundas. A atenção plena é uma técnica científica de meditação, é basicamente um estilo de vida que te faz simplesmente prestar a atenção no momento presente, te faz recuperar os sentidos. É um treino mental que te tira do piloto automático da vida e te mantém atenta, porém relaxada. Enfim, você pode ler o post aqui e entender essa viagem.

Mindfulness Atenção Plena

Agora uma coisa eu tenho percebido, se a moda é cíclica, existem outras tendências que são de “fase”. Se há uns anos vivemos o boom da era digital + vida saudável, exercícios físicos e muita malhação entre uma foto e outra, agora estamos iniciando uma fase mais zen. Se o mote era cuidar do corpo, agora também cuida-se da alma e é aí que entra o mindfulness, não só com suas técnicas de respiração, mas um reencontro com você mesmo em tempos de muitas informações, fomo e overdose de redes sociais. A atenção plena é simplesmente viver o momento presente. No final das contas, seja corpo ou alma, o que fica é buscar o equilíbrio, mas no agora.

E se no outro post eu compartilhei minha iniciação, agora falo de livros pra quem quer entrar de cabeça no tema! São títulos pra iniciante, pra você flertar com o tema, livros de cabeceira, enfim, mais conteúdo pra você se entregar de vez ao conteúdo mindfulness.

Mindfulness Atenção Plena

Mindfulness, 100 cartas com exercícios para a atençao plena e redução e stress (Patricia Calazans)

Quem me acompanha no Instagram (clica aqui!), sabe que sempre posto nos stories umas fichas de Mindfulness com a tag #ThetheZen e todas vem desse box com pílulas de respiração e reflexão. Eu criei o hábito de ler uma ficha antes de dormir e é ótimo, recomendo! Aliás, o box é um bom presente para você dar a amigos que não conhecem esse universo, mas gostariam de entrar, é um presente fofo (no Natal dei para várias pessoas!). [aqui R$24,90]

Atenção plena em poucas palavras, 10 minutos por dia para uma vida mais tranquila e menos estressante (Dra Patrizia Collard)

Livro gracinha, rápido e tipo pocket pra você carregar na bolsa. Você lê em 1 horinha e já tem uma percepção rápida e eficiente sobre esse mundo. O livro apresenta a técnica, fala de onde surgiu, traz reflexões e exercícios simples pra você começar a praticar a Atenção Plena. O legal é que os exercícios são bem divididos por minutos e temas. Acho que até funciona bem para um público mais jovem (e eventualmente menos interessado, pois ele prende bem). [aqui R$15,30]

Mindfulness, o diário – Companhia indispensável para um dia sem stress (Corinne Sweet)

Esse foi o último que li e gostei muito! Ele traz a apresentação básica da técnica, explica porque praticar e porque está se popularizando. Seu início é bem técnico e direto, praticamente tópicos que desvendam o sucesso e eficácia da prática. Depois disso são centenas de páginas com técnicas, exercícios e dizeres sobre a meditação em geral. O livro também é uma graça, bom pra ter na cabeceira e ainda e com ótimas ilustrações, é zero maçante. [aqui R$22,00]

Atenção Plena, Mindfulness – O plano que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade do dia a dia (Padraig O’ Morain)

Estou começando a ler agora, pois foi muito recomendado, mas ainda não tenho muitas condições pra falar. Mas pelo pouco que li, gostei bastante! Ele me lembra um pouco o Atenção Plena (que falei no Post 1), é bem didático e completo, pra quem quer chegar já com imersão profunda. [aqui R$28,10]

 

Você tem algum livro sobre o  tema que adora e recomenda? Conta pra gente!

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